Ce trebuie mancat in timpul alaptarii?

[trix]

Veniti va rog cu sfaturi si idei. Am vazut pe la "In oglinda" niste chestiuni care ar merita sa fie discutate. Deci ce trebuie mancat sau ce nu trebuie mancat pentru ca si mama si puiul sa fie si sa ramana sanatosi.

[cadbury]

- In primul rand, consumul mare de lichide, eu beam cam doi litri pe zi pe atunci, imi cerea organismul, in mare apa plata dar si ceaiuri care imi stimulau lactatia, eram multumita de cel de fenicul.
- Carne de pui sau vita, peste, ce au proteine de origine animala; carne de porc, mai putin.
- Alimentele bogate in fier sa nu fie ocolite (ficat, oua), ele contribuind la constituirea globulelor rosii ale copilului
- Lactate, importante pentru aportul de calciu: lapte, iaurt, branza; nu prea des, merge si smantana.
- Cerealele, care aduc glucide, fibre, proteine vegetale, minerale si vitamine.
- Fructe si legume, de evitat fasolea si mazarea, care produc balonari si colici la bebelus, varza si ceapa, ardeiul iute, usturoiul, care pot schimba neplacut gustul laptelui; eu am fost sfatuita sa nu consum portocale pe perioada alaptarii.

De evitat alcoolul, tigarile si chiar cafeaua, desi multi dau "unda libera" la cafea.

[aceeasi_eu]

Eu ma simt vizata
Teoretic...
Daca mar intreba o proaspata mamica,aceleasi sfaturi le-as da,poate chiar si mai bine ,,imbracate,,teoria,bat-o vina,dar practic,in cap'sorul meu se petrec multe ,multe chestii ciudate,ce intra in contradictie cu statutul meu de femeie.

[oly]

Revin ca acu' sunt pe fuga, dar pe Leda cafeaua o agita rau-rau si pana la urma am baut decofeinizata o vreme (eu am alaptat doar 2,5 luni, asa ca a trecut "repede"), dar nu-mi place deloc. Interzise sunt si toate bauturile gazoase (coca-cola, sprite & co).

[MariaParvu]

parerea mea, pentru care o sa imi iau niste rosii de la Trix, este ca daca vrei sa tii regim, poti sa-l tii, Lili. sunt convinsa ca ai destule cunostinte despre corpul tau, si stii ce ai nevoie sa ai un organism sanatos, capabil sa produca lapte. cita vreme nu stai nemincata, si nu maninci numa dude toata ziua, poti sa tii regim.

[trix]

Maa, acu nu o luati in nume de rau, dar eu chiar vroiam subiect de alimentatie corecta in timpul alaptarii. Discutii de dieta pentru slabire discutam la "In oglinda". Subiectul asta nu este menit sa vizeze pe nimeni si nici sa critice pe cineva. Se vrea o discutie cu argumente pro si contra.

[jo_ana]

Teoria o stim cu toate!
La primul copil, n-am avut probleme cu tipul de alimente consumate - ma refer la cele gen rosii, varza, conopida, vinete, etc...Acum, abia daca imi permit cate un mar, poate o feliuta de portocala. Cafea, la primul, da, acum decofeinizate si musai cu lapte.
La primul copil, mancam multe fructe, acum merg mai mult pe lactate, cereale integrale, poate paine de secara. De maxim 3 ori pe saptamana carne - ficat de pui, piept de pui sau vita. Oua, o data/de 2 ori pe saptamana. Marele bai, dulciurile gen:pufarin, napolitane, chec, cornulete...
Imi amintesc ca la Ton ajunsesem de oboseala aproape anorexica, dar lapte era, iar copilul a fost foarte bine dezvoltat, asa ca nu stiu ce sa mai cred cu privire la teorie...
A, sa nu uit: multe multe lichide. Eu, in general consum apa plata si ceai de tei.

[aceeasi_eu]

Revenind la subiect(cred ca acum pop scrie mai mult )
Ceea ce ati enumerat voi mai sus este corect,dar se refera la prima parte din viata copilului ,cand copilul este alimentat exclusiv la san.
Despre alimentele care sunt interzise deorece agita copilul,nu putem spune ca este vina lor exclusiva.
In acea perioada de adaptare a micutului,este si adaptarea digestiva a copilului(invadarea tubului digestiv cu flora microbiana,etc),deci vor fi copii care vor avea colici mai puternice sau nu!
Ptr ca aceste alimente(varza,mazarea,etc)provoaca balonarea mamei,pot transmite si copilului si pot accentua colicile pe care deja le are.
Pentru ca aceste alimente prezinta un semn de intrebare,e bine sa le evitam.
Treptat in alimentatia mamei,daca pe EA nu o deranjeaza,se pot introduce aceste alimente.
Legat de sucuri acidulate sau nu,aici pornim de la ideea ca mama tb sa aiba o alimentatie naturala!
Celelate alimente CLAR,tb sa fie continute si in alimentaia unui oricare adult sau copil.
Ajungem iar la o alimentatie sanatoasa,bogata in componentele esentiale necesare unui organism,indiferenta daca alapteaza sau nu.
Asta nu insemna ca tb sa facem abuz,ca mama tb sa manance cat doi.
Cunosc exemple de mame,calculate care au mancat calitativ,ptr copilul lor si nu cantatitiv si au reusit sa slabeasca foarte repede.
Toata admiratia ptr aceste mame!!!
Eu nu ma numar printre ele,nu am putut exclude dulciurile
In momentul in care incepe diversificarea copilului si sunt in alimentatia lui:
fructe legume,produse lactate,proteina si chiar fainosul necesar,atunci mama isi poate reduce cantitatea de alimente consumata.
Asta inseamna ca este un lapte prost calitativ?
Nu,deorece glanda mamara si-a intrat in functie de ceva luni bune si recurge la rezervele mamei.In acest caz mama se poate anemia sau poate face caderi de calciu.Ma refer la mamele care exclud total din alimentatie diferite alimente.
Asta este parerea mea,sustinuta de diversi medici si verificata si vazuta pe diverse mamici.
Posibil sa nu mai fiu atat de informata,astept parerile voastre.
Iar legat de cafea,cola...e bine sa nu le bem deloc...iar aici rusinea mea,nu pot fara ele.Daca nu beau cantatitea necesara(inainte de sarcina,ajungeam si la un litru pe zi)nu sunt buna de nimic,ma doare capul si sunt vesnic obosita.
Cu cantitatea ce mi-am stabilit-o acum,pot face fata iar BB nu a fost atat de agitat vreodata incat sa ne ingrijoram si sa dau vina pe cafea.
Dar...mea culpa...stiu

[aceeasi_eu]

O..nu vazusem ce a scris Ana,legat de fructe,legume crude...
Eu sunt adepta teoriei:
-mama are nevoie de fructe ,legume,chiar daca ele au un semn de intrebare in privinta colicilor copilului,iar daca copilul plange ,nu sunt convinsa ca aceste alimente sunt cauza sau au accentuat.Am vazut mamici care se privau de o gramada de alimente la inceput si copiii erau oricum superagitati...

[cadbury]

Eu cred ca se poate slabi si cand alaptezi, Lili, numai daca ma gandesc la modul de preparare a unor alimente - gratar in loc de snitzel, ou fiert in loc de omleta sau ochiuri - sau alegerea painii graham in loc de paine alba, si a lactatelor cu mai putina grasime in compozitie. Si daca mai bei si multa apa (ceai), succesul este garantat.

[Marta Larisa]

Legat de legume si fructe proaspete, mi s-a spus se le evit in prima luna, apoi sa le introduc pe rand. DAr de evitat dulciurile, zaharurile pe toata perioada alaptarii pt ca produc colici.

[cadbury]

Legat de legume si fructe proaspete, mi s-a spus se le evit in prima luna, apoi sa le introduc pe rand. DAr de evitat dulciurile, zaharurile pe toata perioada alaptarii pt ca produc colici.

N-am stiut astea deloc...

[Marta Larisa]

stau cam prost la capitolul idei- cum sa combin alimentele. Mananc cereale cu sana, sana cu paine si unt... mierea e buna oare?! 1 mar pe zi... iar mancare? nu-mi place carnea, alternative la legume nu prea am inafara de cartofii de care m-am saturat deja. poate peste as manca mai des, dar e departe locul de unde -mi pot procura peste proaspat, ca nu-mi place cel oceanic congelat.
de salata verde stie cineva ceva? e indicata?

[mela_3bb]

eu am mancat aproape orice cat timp am alaptat,am evitat ceapa,usturoiul,varza si fasolea,cafeaua am bauta-o decofeinizata in primele luni de viata ale copiilor apoi am baut normala,dupa ce am inceput diversificarea am mancat si eu orice.cu colicile nu prea am avut probleme,agitati nu au fost,Mihaita dormea aproape toata noaptea,Larisa se trezea mai des de dorul lapticului de la mami.

[trix]

Marta, trebuie sa mananci ceea ce ai mancat si in timpul sarcinii. Daca reduci alimentele vei avea probleme la diversificare. Acum bebelutzu cunoaste gusturile alimentelor pe care le-a gustst impreuna cu tine cand era in burtica, asa se intampla si la alaptare. Singura chestie e ca la fel ca si la noi daca mancam fasole - prin lapte se transmit anumite chestii care il fac pe e sa aibe gaze. Decin in principiu sa nu aibe colici ar trebui evitata cam 3 luni varza, fasole pentru a nu face colici. Uneori si porumbul sa gaze.

[ALI]

Uffff......tare greu imi e....
De la lapte si iaurt se stringe de se inroseste tot si plinge.
Brinza de vaci.....nu ii pot suporta nici numele.
Eu de felul meu nu sunt o carnivora deci carne maninc un gratar de pui dar nu il pot minca zilnic.
Mai maninc supa si in rest covrigi la greu.....
Nici nu stiu ce sa maninc.....asa as minca o salata de rosii,caci in timpul sarcinii am mincat toate rosiile din piata
Fructe mi s-a spus sa nu maninc NIMIC ALTCEVA decit pepene rosu si banane.Dar si de la pepene se simte rau bebe cu burtica....
Ce sa maninc??????Ce?Caci ma gindesc ca poate de asta nu a luat in greutate,din cauza calitatii laptelui meu.....sincer nu prea ma alimentez,dar nu ca tin dieta,nu stiu ce sa mininc.

[mela_3bb]

Ali,trebuie sa eviti fructele care baloneaza,varza, fasolea,mazarea, mezelurile, castravetii, bauturile carbogazoase,cafea,condimente...cam astea imi vin in cap acum.
poti sa mananci si peste sau vita,nu doar pui,cereale integrale,trebuie sa consumi multe lichide,iti poti face supa in fiecare zi,ceai,apa plata...
ar fi bine sa bei ceai de chimen si de fenicul,daca iti place,ajuta mult si impotriva colicilor bebelului...eu mi-am adus din tara,numai de fenicul n-am gasit,poate imi aduce mami cand vine incoace...

[trix]

Mela, iti aduc eu de fenicul cat vrei tu.

[skippy]

Uff...mi-amintesc ca la Daria ajunsesem sa mananc doar lactate,supa si cartofi fierti....
La lactate e posibil sa dezvolte o intoleranta si daca ai observat ca ii fac rau mai bine le eviti o perioada(mai ales cele care fermenteaza),apoi sa le introduci treptat.
Ce-mi vine acum in cap e ca ai putea sa mai mananci ou fiert,legume fierte(nu toate),orez,supa,ficatei la gratar si zic eu ca ar trebui carnita sa fie zilnic.

[Cristina_gl]

Ali, incearca carnea de curcan. E sanatoasa si cu gust cam intre vita si pui, asa o percep eu. Are proteine multe, dar colesterol si acid uric, din cate am citit, deloc. In plus, se zice ca e mai putin ,,injectata" decat carnea de pui. Iti foloseste pentru partea cu proteinele si cu lipsa de aditivi, caci in rest nu cred ca ai probleme.
Pepenele mi se pare ciudat in lista celor permise, sincera sa fiu. Din cate stiu eu, merele sunt mai... neutre (nu provoaca diaree sau constipatie si nu baloneaza).